要降低万方检测的重复率，首先要注意文献的原创性，避免直接复制粘贴他人的内容。其次，可以通过合理使用引用、注释等方式，对引用的内容进行合理标注，以减少重复率。此外，可以通过修改句子结构、调整词语表达方式等方法，对文献进行适当的改写，以减少与他人文献的相似度。最后，可以通过使用专业的查重软件进行自查，及时发现并修改重复率较高的内容。

为了降低万方检测的重复率，建议在写作过程中，尽量避免直接翻译他人的文献，要注重自己的思考和表达，确保文章的原创性。此外，可以在写作完成后，利用专业的查重工具进行自查，及时发现并修改文献中的重复内容。同时，也要注意文献的引用格式，遵循学术规范，合理标注引用内容，以免被误判为重复。最后，建议在文献写作过程中，保持良好的学术道德，严格遵守学术规范，确保文献的原创性和独立性。