选择论文降重策略时，首先要考虑的是该策略的准确度和稳定性。一些免费的在线工具可能准确度不高，建议选择知名的付费服务。其次，要根据自己的需求选择适合的算法，比如基于语义的降重策略或基于句法的降重策略。最后，定期更新策略也很重要，以应对万方检测不断更新的算法。

除了选择适合的论文降重策略外，还可以通过合理引用、注明出处等方式来避免被万方检测认定为抄袭。此外，可以借助专业的论文降重软件对论文进行自查，及时发现和修改重复内容。在写作过程中，建议尽量避免直接复制粘贴他人的内容，保持原创性也是避免降重检测的重要方法。